tunnel syndrome) 손목터널 증후군(carpal

 안녕하세요 갓세븐 방화점 트레이너 박상훈입니다

새해를 맞아 회원님들의 방문이 이어지고 있는데, 지난 일주일 동안 많은 상담이 받고 있는 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)에 대해 알아보겠습니다.

손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)이란?

과거에는 극심한 가사노동으로 인해 주부가 걸린 질병이었고, 최근에는 PC나 스마트폰을 오래 사용했기 때문에 생기는 병으로 인식되고 있는 질병입니다.우리는 인터넷이나 뉴스, TV에서 손목 터널 증후군을 호소하는 사람을 보았습니다. 그러나 갈수록 고통을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 손목 앞의 작은 통로인 손근관이 좁아지면 이곳을 통과하는 정중신경이 눌려 신경지배 영역에 있는 손바닥과 손가락에 이상증세가 발생하여 심해지면 팔 전체로 고통이 퍼지게 됩니다.평생 이 병에 걸릴 확률은 50% 이상으로 매우 높습니다, 이를 손목터널증후군 또는 수근관증후군이라고 합니다.

증상의 특징은 무엇입니까?

손목 통증, 엄지와 검지, 중지와 손가락의 저림이 밤에 심합니다.증상이 심해지면 저림이나 감각 저하를 넘어 엄지 손가락 근육이 쇠약해지거나 위축이 발생합니다. 증상을 크게 세 가지로 분류하면 다음과 같습니다.

통증-손목 통증-감각 이상-손가락과 손바닥의 저림-운동장애-손에 힘이 약해져 손목을 잘 쓰지 못하는 현상

손목터널증후군의 발병 이유는 무엇인가요?

정중신경을 압박하는 것은 모두 이론적으로는 수근관을 감소시키는 것이지만, 정확히 그것의 원인은 밝혀지지 않았습니다. 그래서 수근관 면을 감소시켜 정중신경을 압박하는 것이 손목터널증후군의 발병 원인이라고 할 수 있습니다.요골골절, 반복 가사노동, PC나 스마트폰의 과다 사용, 활액막염을 초래하는 질환의 합병증까지 모든 원인이 있을 수 있다.

통증을 완화시키는 방법은 뭐가 있나요?

크게 수술적 치료와 비수술적 치료가 있는데 저희는 운동을 하는 트레이너 팀이기 때문에 비수술적 치료에 대해 설명하겠습니다.

생활습관 교정:기존의 생활습관을 교정하여 더 이상 무리 없이 치료함으로써 초기 증상에 사용할 수 있는 방법입니다.약물치료:소염제를 이용하거나 수근관내에 스테로이드를 주입합니다.운동치료:쉬운 운동으로 개선시킬 수 있습니다.

예방법 좀 가르쳐 주시겠어요?

과도한 손목 사용을 자제하고 직업과 관련이 있는 경우에는 손목에 무리가 없는 키보드를 사용하거나 팔꿈치 사이에 받침을 놓거나, 손목을 구부린 상태에서 오래 유지하는 것을 피하는 것이 좋으며, 키보드를 사용할 때는 손목을 위나 아래로 굽히지 않고 똑바로 유지하는 중립위치에 두면 하지불안증후군의 발생위험을 낮출 수 있습니다. 이 자세를 유지할 수 있도록 하는 손목 쿠션, 키보드 받침대 등을 사용하면 좋습니다.

이상손목터널증후군에 대해 조사했는데, 반드시 예방하고 건강한 생활을 하시기 바랍니다.서울특별시 강서구 금랑화로 135 금강플라자 9층 고투방화업소 #방화역PT #방화동PT #개화산PT #신방화헬스 #방화동헬스 #방화동헬스 #강서PT맛집 #PT터널증후군